Fitness x Social Gaming

Warm-up mit Gamification

Bevor Trainerin Lena in Slot Pan einsteigt, macht sie 5 Minuten Mobility. Danach startet sie eine kurze Challenge: 10 Spins = 10 Kniebeugen. So wird der Körper wach, bevor die Finger klicken.

Kombination Workout + Slots

Empfehlung: Tabata-Intervall (20 Sekunden Push-ups, 10 Sekunden Pause). In den Pausen drehst du einen Spin. Dadurch bleibt der Puls hoch, ohne dass du in eine endlose Session driftest.

Leaderboards dienen als Motivation: Wer seine Workout-Ziele erfüllt, darf eine zusätzliche Story-Mission starten.

Ernährung & Fokus

Social Gaming verleitet zu Snacks. Wir setzen auf Protein-Shakes und Wasser. Zuckerfreie Drinks verhindern Crashs und halten dich konzentriert.

Mindset Hacks

Setze dir Tagesziele: „Heute 15 Minuten Spielzeit“ statt „Heute muss ich gewinnen“. Notiere am Abend drei Dinge, die Spaß gemacht haben. Das hält den Fokus auf Freude statt Ergebnissen.