Zeitmanagement für Social Slots

Planung wie ein Workout

Behandle jede Session wie eine Trainingsrunde: Warm-up (2 Minuten Atemübungen), Session (max. 30 Minuten), Cooldown (Reflexion). Lege die Zeiten im Kalender fest, damit Social Gaming nicht spontan eskaliert.

Tools & Timer

Wir empfehlen die App „Minimal Timer“. Stelle dir folgende Reminder:

• Startsignal mit Motivation
• Halbzeit-Check: „Wie fühle ich mich gerade?“
• Stop-Signal mit Stretching-Erinnerung

Optional: Nutze unseren Responsible Timer Guide für detaillierte Einstellungen.

Emotionale Check-ins

Trage nach jeder Session in drei Worten ein, wie du dich fühlst. Ziel: Du erkennst Muster (z. B. Müdigkeit am Abend) und passt deine Slots entsprechend an.

Abschalten und Pausieren

Nach der Session: Gerät weglegen, Fenster öffnen, Wasser trinken. Klingt banal, aber dein Gehirn braucht ein klares Signal, dass das Spiel vorbei ist.